আমাদের সমাজে যৌন স্বাস্থ্যের দিকটি এখনও অনেক দিক থেকেই অবহেলিত, এর প্রধান কারণ মূলত মানসিক দৈন্য এবং তার থেকে জন্ম নেওয়া সঙ্কোচ। বিশেষ করে পুরুষদের অনেকেই তাঁদের যৌন দুর্বলতার দিকটি নিয়ে হয় সচেতন থাকেন না, নয় তো তা স্বীকার করে নেওয়া তাঁদের আত্মশ্লাঘার পরিপন্থী হয়ে ওঠে। পরিণামে যৌন জীবন আনন্দময় থাকে না, তা দুই পক্ষের ক্ষেত্রেই একটি অসহনীয় বিষয়ে পরিণত হয়। এক্ষেত্রে কোন তিন উপায়ে পুরুষাঙ্গ সুদৃঢ় রাখা যায়, কী ভাবেই বা ভালো থাকতে পারে পুরুষদের সামগ্রিক যৌন স্বাস্থ্য, তা নিয়ে আলোচনা করেছেন Misters.in-এর CEO সুহাস মিশ্র (Suhas Misra)।
১. ভালো ঘুম এবং শরীরচর্চা
মিশ্র এই প্রসঙ্গে সবার আগে তাঁর সংস্থা থেকে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে একটা পরিসংখ্যান পেশ করেছেন। তিনি বলছেন যে যাঁরা দৈনিক অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমোন, সেই সব পুরুষদের মধ্যে ৩১.৭ শতাংশ লিঙ্গশিথিলতায় ভোগেন না। অন্য দিকে, যাঁরা দৈনিক ৫ ঘণ্টা ঘুমোন, তাঁদের মধ্যে মোটে ১৮ শতাংশের পুরুষাঙ্গ সঙ্গমের সময়ে আগাগোড়াই দৃঢ় থাকে। তেমনই যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাঁদের মধ্যে ২৭ শতাংশের লিঙ্গশিথিলতার সমস্যা নেই। আর যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন না, তাঁদের মধ্যে মাত্র ১৯.৫ শতাংশের এই সমস্যা নেই।
আসলে নিয়মিত ঘুম পুরুষদেহে টেস্টোস্টেরন নামের হরমোনের ক্ষরণ নিয়মিত রাখতে সাহায্য করে, যা যৌন জীবন সক্রিয় রাখার নেপথ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তেমনই শরীরচর্চায় রক্তসঞ্চালন ঠিক থাকে, ফলে যৌনতার সময়ে শরীর যথাযথ ভাবে উত্তেজিত হয়। তাই মিশ্র নিয়মিত অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুম এবং শরীরচর্চার পরামর্শ দিচ্ছেন।
২. আয়ুর্বেদিক সহায়তা
যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অশ্বগন্ধা এবং শিলাজিতের ব্যবহার অনেক দিন ধরেই চলে আসছে। অশ্বগন্ধা ভালো ঘুম আনতেও সাহায্য করে, যার পরিণামে টেস্টোস্টেরোন হরমোনের ক্ষরণ ভালো হয়। ফলে শরীর অকালে বুড়িয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা পায়। সাধারণত ৪০ বছর বয়সের পর থেকে পুরুষের টেস্টোস্টেরন ক্ষরণ প্রতি বছর ১ শতাংশ করে কমে যেতে থাকে। এর ফলে যৌন স্বাস্থ্য বিঘ্নিত হয়, সকালে ঘুম থেকে উঠেও আর আগের মতো লিঙ্গ দৃঢ় থাকে না। একই সঙ্গে কমে যেতে থাকে যৌন ইচ্ছাও। এই দুই সমস্যা প্রতিহত করার ক্ষেত্রে, টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ স্বাভাবিক রাখতে কাজে আসে অশ্বগন্ধা এবং শিলাজিতের ব্যবহার।
৩. যোগাসন
বিশেষ কিছু যোগাসন আছে, যা বিশেষ করে পুরুষের পেলভিক ফ্লোরে রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে তুলে যৌন ইচ্ছা জাগাতে সাহায্য করে। এক্ষেত্রে নিয়মিত কুম্ভকাসন, ধনুরাসন, উত্থানপদাসন, পশ্চিমোত্তানাসন এবং নৌকাসনের অভ্যাস রাখার উল্লেখ করেছেন মিশ্র।
আরও পড়তে পারেন: দরজার বাইরে মাকে রেখে মেয়েকে ধর্ষণ করেছিলেন ম্যারাডোনা, দাবি বান্ধবীর
আরও পড়ুন: কালিদাস পণ্ডিতের ধাঁধাঁ – ১। পর্ব –২ moral stories Kalidas Pondit In Bangla কালিদাস
Read More: মেয়েকে ধর্ষণের দায়ে বাবার যাবজ্জীবন
আরো জানুন >> ছাত্রীকে ধর্ষণ মামলায় শিক্ষকের যাবজ্জীবন
এখনই কিনুন >> সাত বছরের শিশুকে ধর্ষণের দায়ে বাবার যাবজ্জীবন
সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ুন >> মেয়েকে ধর্ষণের মামলায় পিতার যাবজ্জীবন কারাদণ্ড
জোর করে মাটিতে ফেলে মাকে ধর্ষণ, মোবাইল দিয়ে ছবি তুলল মেয়ে
মেয়ের সামনে মাকে ধর্ষণ, ডিবির এসআই কারাগারে |
সৎ মাকে ধর্ষণের চেষ্টা, ছেলে আটক
মাতাল অবস্থায় মাকে ধর্ষণ, ছেলে আটক
মায়ের অবগতিতেই বোনকে ৯ বছর ধরে ধর্ষণ!
দ্বিতীয়বারের জন্য মাকে ধর্ষণ করতে গিয়ে গ্রেফতার ছেলে
আরও পড়ুন: মা–মেয়েকে ধর্ষণের দায়ে ৩ জনের যাবজ্জীবন
বন্ধুরা, এই পোস্টে আমরা আপনাকে পোস্টটি সম্পর্কে বলেছি। আশা করি আপনি এই পোস্টটি পছন্দ করবেন।
আপনার এই পোস্টটি কেমন লেগেছে, মন্তব্য করে আমাদের জানান এবং এই পোস্টে কোনও ত্রুটি থাকলেও আমরা অবশ্যই এটি সংশোধন করে আপডেট করব।
Biography, Famous Quotes ও উক্তি সমূহ লেখাটি ভালো লেগে থাকলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করো। এই ধরনের লেখার নিয়মিত আপডেট পেতে আমাদের ফেসবুক পেইজটি ফলো ।
ফিলোসফিবিডি ডটকম (philosophybd.com)এর ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব ও ফেসবুক পেইজটি ফলো করুন করুন।
Subscribe to the philosophybd.com YouTube channel and follow the Facebook page.
ডেইলি নিউজ টাইমস বিডি ডটকম (Dailynewstimesbd.com)এর ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব ও ফেসবুক পেইজটি ফলো করুন করুন।
Subscribe to the Daily News Times bd.com YouTube channel and follow the Facebook page.
উক্ত আর্টিকেলের উক্তি ও বাণীসমূগ বিভিন্ন ব্লগ, উইকিপিডিয়া এবং .. রচিত গ্রন্থ থেকে সংগ্রহ করা হয়েছে।
তথ্যসূত্র: Wikipedia, Online
Sourc of : Wikipedia, Online Internet
ছবিঃ ইন্টারনেট
দৃষ্টি আকর্ষণ এই সাইটে সাধারণত আমরা নিজস্ব কোনো খবর তৈরী করি না.. আমরা বিভিন্ন নিউজ সাইট থেকে খবরগুলো সংশ্লিষ্ট সূত্রসহ প্রকাশ করে থাকি.. তাই কোনো খবর নিয়ে আপত্তি বা অভিযোগ থাকলে সংশ্লিষ্ট নিউজ সাইটের কতৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করার অনুরোধ রইলো। ধন্যবাদ সবাইকে।
